La pleine conscience ne consiste pas à ne penser à rien, mais plutôt à réorienter son attention de façon ciblée. Il s'agit d'être pleinement en contact avec l'instant présent plutôt que de revivre le passé ou d'anticiper le futur. Cette technique de méditation, issue du Bouddhisme, propose la conscience vigilante de ses propres pensées, actions et motivations. En Occident, elle est très appréciée pour ses vertus calmantes face au stress.
Pendant le travail, la femme ainsi que son corps et son bébé, vivent un des moments les plus stressants d'une vie. Grâce à la méditation en pleine conscience, il est possible de diminuer l'impact de la douleur. En se centralisant sur l'instant présent, la maman vit chaque contraction comme une de moins avant que bébé ne vienne au monde. L'attention n'est plus portée sur la durée du travail, mais bien sur l'importance de cet instant présent, qui permet à bébé de faire son chemin. Avec cette approche, la sécrétion d'endorphine est favorisée, ce qui assure un grand coup de pouce. La maman est ainsi plus détendue et a une meilleure gestion de sa douleur...
Cette approche vous parle... Vous avez envie de tenter cette expérience merveilleuse qu'est d'accoucher d'un bébé en état de pleine conscience... N'hésitez pas à contacter la Maison des Familles de Victoriaville pour plus d'informations!
Fannie Labbé
Animatrice en périnatalité Maison des familles de Victoriaville
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