L'environnement

Bien sûr, il y a bon nombre de conditions incontrôlables pouvant rendre un accouchement plus difficile. Par contre, il y a aussi plusieurs facteurs dont la femme peut tirer parti afin de favoriser un travail le plus doux et serein possible.

L’environnement est probablement l’élément influençant le plus l’attitude et l’état émotionnel de la femme en travail. Plusieurs animaux se cachent pour mettre bat. Le parallèle est facile à faire avec l’humain et son besoin de calme et d’intimité au moment de donner naissance. Le fait de s’isoler le plus possible et d’initier une ambiance relaxante et chaleureuse à l’aide de lumières tamisées, de bougies, de musique et de diffusion d’huiles essentielles, semble être un bon départ à ce voyage mémorable, qu’est l’accouchement.

Cette petite mise en scène peut sembler bien futile pour certains, mais il faut savoir qu’il s’agit de bien plus que d’un simple décor. En fait, il est question des ingrédients de base pour des recettes bien importantes; celles de l’ocytocine ainsi que de l’endorphine. La première est responsable, entre autres, de la dilatation du col utérin ainsi que de ses contractions. La deuxième quant à elle, agit comme opiacé naturel. Les sentiments de confiance, d’amour, de calme et d’intimité permettent à la future maman de sécréter davantage de ces hormones. Un cadeau de la nature qui est non-négligeable.

Une fois l’environnement « sécurisé », il est possible, et plutôt utile, de s’activer un peu afin d’aider le corps à travailler efficacement. L’important est de varier les positions, tout en favorisant l’effet de gravité, sans toutefois surmener le corps. Le voyage peut être long, il faut préserver l’énergie... La position debout ainsi que la marche sont très bénéfiques pour la descente du bébé. Dans le même ordre d’idée, au moment des contractions, la femme pourrait faire des rotations et des mouvements en forme de huit avec le bassin.

Quelques trucs

En moment de fatigue ou de découragement, le bain chaud est une excellente avenue. Il apportera une diminution de la lourdeur, la détente des muscles ainsi que l’arrondissement et l’assouplissement du périnée.

Puis, tout au long du travail, le ballon d’exercice peut s’avérer un fidèle allié. Plusieurs positions et mouvements sont possibles afin d’assurer confort et efficacité.

L’homéopathie, l’ostéopathie, la chiropractie, l’acupuncture, l’acupression, le massage, les plantes, l’aromathérapie, l’hypnothérapie, la visualisation sont quelques techniques parmi tant d’autres permettant d’atténuer la douleur ou du moins de mieux la tolérer.

Bref, mille-et-un trucs sont à notre disposition pour faire de cet accouchement un événement positif et heureux. Notre meilleur atout restera toutefois notre mental. Se rappeler que cette douleur est passagère et qu’elle résultera, tôt ou tard, en une petite boule d’amour.

Je vous souhaite donc de vivre votre accouchement comme le plus beau voyage de votre vie. Préparez-vous bien et le jour venu, profitez de l’expérience une vague à la fois.

Fannie Labbé

Animatrice en périnatalité

Maison des familles de Victoriaville