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Un accouchement, un marathon !

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Un accouchement, un marathon !

Qui aurait l'idée de courir un marathon sans s'être préalablement entraîné? Tant mentalement que physiquement, quelques préparatifs s'imposent lors d'une épreuve sportive d'un tel niveau. Bien entendu, certains diront qu'avec un peu de volonté tout se fait... Peut-être bien, mais à quel prix ? Au risque de se blesser gravement et d'ensuite en subir les conséquences pour des années durant ? Au risque de compléter cette course par simple orgueil, sans même être en mesure de profiter de l'instant ?

Lors d'un accouchement, le corps est tout aussi sollicité que pendant une telle activité physique. Pourquoi ne pas s'y préparer, alors ? Parce qu’accoucher c'est naturel, le corps est bien fait, que nos mères et nos grands-mères ont toutes déjà accouché sans préparation. Tous ces arguments, pourtant vrais, n'enlèvent rien au fait qu'un corps bien préparé est beaucoup plus efficace.

Un corps en forme et en santé, dont nous avons pris soin tout au long de la grossesse, se fatiguera bien moins rapidement. Les cuisses, le fessier ainsi que les abdominaux jouent un rôle très important lors de la poussée, ils ne sont donc pas à négliger. Un périnée bien musclé et souple limitera les descentes d'organes ainsi que les fuites urinaires suite à l'accouchement. De plus, le degré de souplesse du périnée influencera l'intensité de la douleur lors du passage de la tête.

Un esprit entraîné nous permet de repousser nos limites, de nous centrer sur l'instant présent et sur la beauté du moment. La relaxation, le yoga, la méditation, la visualisation, l'introspection, l’autohypnose, la centralisation ainsi que la pleine conscience sont tous de bons outils pour gérer la douleur naturellement et ainsi, vivre l'expérience pleinement et de façon plus positive.

Allez-y, préparez-vous au plus beau marathon de votre vie ! Namasté !

Saviez-vous que la Maison des Familles de Victoriaville offre des cours de Préparation à la naissance, abordant la préparation du corps et de l’esprit? Appelez pour vous informer! 819-758-4041

Fannie Labbé, animatrice en périnatalité à la maison des familles de Victoriaville

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